La Sophrologie au service de votre bien-être !
La sophrologie est une méthode qui a été inventée en 1960 par Alfonso Caycedo. C'est une technique de relaxation qui permet de renforcer la confiance en soi et d'être en harmonie avec sa personnalité et sa conscience. Le mot « sophrologie » vient du grec et signifie « étude de la conscience harmonieuse ». C'est un outil qui est au service du développement personnel et qui est proche de l'hypnose et de la méditation bouddhiste.
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La sophrologie est une méthode qui a été inventée en 1960 par Alfonso Caycedo. C'est une technique de relaxation qui permet de renforcer la confiance en soi et d'être en harmonie avec sa personnalité et sa conscience. Le mot « sophrologie » vient du grec et signifie « étude de la conscience harmonieuse ». C'est un outil qui est au service du développement personnel et qui est proche de l'hypnose et de la méditation bouddhiste.
La sophrologie regroupe plusieurs techniques et exercices qui amènent les personnes qui les pratiquent à retrouver un sentiment de bien-être et d'estime de soi. Les exercices de base concernent essentiellement un apprentissage du schéma corporel : quand on connaît mieux son corps, on est plus à même de détecter les signes de fatigue ou de maladie. De plus, si on se sent bien dans son corps, cette sensation se répercute sur le moral aussi. Ces exercices de sophrologie de reprise de contact avec le corps se font dans un état qu'on appelle « sophronique » ou sommeil éveillé. L'entraînement consiste en une conscience de la respiration et une détente musculaire qui peut être ressentie après des phases de contraction puis décontraction de chaque chaîne musculaire. Une fois le schéma corporel intégré, la sophrologie s'apparente à de la méditation : le sophrologue induit des visualisations. Par exemple, des souvenirs heureux sont vécus à nouveau ou un entraînement à une épreuve future est effectué dans le but de retrouver calme, confiance en soi et harmonie.
La sophrologie est utilisée dans bien des domaines. Elle est connue pour ses vertus thérapeutiques : elle permet de mieux gérer la douleur et est, par exemple, utilisée dans le milieu médical en complément des anesthésies locales. La sophrologie a également un intérêt prophylactique : elle aide à diminuer le stress et les angoisses, à équilibrer les émotions. C'est un outil de développement personnel au quotidien qui vous sera profitable sur votre lieu de travail où la pression est souvent forte et où les relations entre collègues sont parfois tendues. Elle soutient les personnes qui ont du mal à avoir un sommeil réparateur et permet de mieux supporter les difficultés de la vie. En effet, les séances de sophrologie peuvent être répétées le soir au coucher, et à tout moment de la journée quand on se sent dépassé par les événements. Enfin, la sophrologie est un outil pédagogique puisqu'elle est utile pour préparer les examens, les concours ou encore les compétitions sportives. Elle est même pratiquée dans les écoles comme préparation à la sieste ou pour recentrer les enfants agités ou hyperactifs. Une conscience accrue de son schéma corporel et l'évacuation des tensions nerveuses permet de retrouver confiance en sa capacité de réussir et favorise la concentration.
Profitez donc d'une formation de sophrologie pour renouer le contact avec vous et votre corps ! Votre corps et votre entourage vous diront "merci" !
Christophe Maillard
Source de l'article : lastationdesaffaires.com
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