manque de fer

Je manque souvent de fer en fait, et quand je surveille mon poids j'ai toujours peur d'enlever le fer qu'il faut, et de fatiguer...que puis-je consommer pour m'apporter du fer?

(je ne sais pas si les plantes apportent du fer...)

Bonjour Suzy, pour augmenter l'apport en fer dans votre alimentation rien ne sert de forcer sur les épinards qui mlagré la légende n'apporte qu'une légère dose de fer, pensez plutôt aux vinades rouges, foie, crustacées e fruits de mer qui sont une grande source de fer, mias également aux lentilles par exemple, mais n'oubliez surtout pas que pour assimiler le fer notreorganisme abesoin de vitamine C,c'est peut être là votre problème d'ailleurs, vote organosme manque peut être de vitamine C d'où la difficulté que vous avez à conwerver un taux de fer suffisemlent important dans le sang. Par azilleurs evitez le thé, le café , du côté des HE vous piuvez vous préparer un petit traitemùent à base de camommile excellent pour les carences en fer c'est une plante anti anémique!
prennez une goutte par jour de camomille sur un comprimet neutre ou sur un support sucré, une petite cuillère de miel par exemple, pendant 3 semaines, cela devrait vous aider à satbiliser votre taux férique.
Voilà avec ces petits conseils vous devriez parvenir à surveiller tranquillement votre alimentayion sanbs fnur anémié, un bisou à vous...
Elodie.

Voilà après des exams chez le médecin, je suis complètement anémiée! Donc, il m'a donné un traitement pour 1 mois, je continue en plus à suivre vos conseils pour mon alimentation, et je refais des exams dans quelques semaines!

Voilà, j'espère retrouver la forme!

à bientôt!

Bonjoyr Suzy oui iol n'y a pas de raison, à vous de bien prendre le traitement prescris par votre généraliste, évitez également le thé, et pensez à adapter votre alimntation comme je vous l'avais conseillé précédement, bon rétablissement à vous...